Idag har jag haft min första och mycket efterlängtade tid hos sjukgymnasten. Jag som hade räknat med att få några övvningar att göra hemma, blev mycket positivt överraskad när jag upptäckte att det var riktig behandling och massage som väntade.
Vi började med att gå igenom alla krämpor från topp till tå och hon kände på alla muskler och kontrollerade rörligheten i leder. Därefter gav hon mig instrutioner om hur jag ska gå tillväga när jag lägger mig ner/reser mig upp under resten av graviditeten. Detta både för att underlätta för rygg, ljumskar och höfter, men även för att det förenklar läkningen av bukmuskulaturen efter förlossningen om man inte får några "ärr" eller förslitningar mellan dom under själva graviditeten.
Därefter påbörjade hon en värmebehandling av höger ljumskmuskulatur eftersom jag har haft så ont där på sistone. Hon använda "hot rolls" som var heta rullade handdukar och därefter fick jag massage. Det var ganska skönt även om jag är öm i musklerna. Jag fick sedan en ny tid till på fredag då vi ska påbörj behandlingen av höfterna. Ryggen tar hon sist eftersom hon tror att värken till stor del beror på spänningarna på andra ställen. Under veckan har jag som uppgift att sitta med en varm vetesäck mot den ömma muskeln i 20 minuter. Detta ska jag göra 2-3 gånger om dagen.
Jag fick faktiskt även tips om träningsmetoder och ska få gå på ett aqua-fit pass på sjukhuset för att se om det fungerar. Annars ska vi prova med motionscyklar och övrig vattenträning. Är hur som helst mycket nöjd med det här besöket.
I övrigt har dagen varit lugn. Jag räddade antons lunch idag eftersom han hade glömt pengarna hemma och han hann inte komma hem på lunchen, så vi träffades på migros och åt dagens där. Därefter åkte jag hem igen, sov en sväng och sedan åkte jag alltså till sjukgymnasten. Efter sjukhuset åkte jag hem, lagade mat, anton kom hem och åt och åkte till träningen och nu sitter jag här. Anton stackarn jobbade över idag igen. Han hann bara vara hemma i 25 minuter innan han var tvungen att åka igen. Det är ju kul när lönen komme, men jag är så imponerad av honom. Arbetet är ganska tungt och oftast jobbar han från 7.45 till 17.45 med en haltimmes lunch, och helt utan raster. Dessutom orkar han träna ett par timmar på kvällen. Han är min hjälte :-)
Nu ska jag värma vetesäcken och min ljumske, så det får räcka för idag...
Hejhej...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar